Как привести свой внешний вид в идеальное состояние, чтобы восхищать окружающих отличной фигурой и безупречной физической формой? Как не заблудиться на просторах интернета в поиске среди множества видеоканалов, блогов, статей, изобилующих якобы полезными советами?
Единственный выход найти того, кто рекомендации подтверждает на деле – показывает свой жизненный уклад, принципы питания и тренировок, доказывая их эффективность собственным примером. К счастью для всех приверженцев здорового образа жизни, такой человек есть – это настоящий эксперт своего дела Денис Владимирович Семенихин – известный блогер, писатель и телеведущий.
Он не только признанный в России специалист по фитнесу, но и личность, добившаяся масштабных успехов во всех своих начинаниях. При этом останавливаться на достигнутом Денис Семенихин не собирается, а упорно идет вперед, заявляя, что «совершенству нет предела».
Детство и образование
Денис Семенихин родился июльским днем в Москве. Дедушкой мальчика был член Академии наук СССР Владимир Сергеевич Семенихин. Именно он настоял на том, чтобы ребенка отдали в московскую специализированную школу с углубленным изучением английского языка. Учился Денис хорошо. В средней школе он стал посещать Школу юного экономиста при МГУ. После окончания 11 классов поступил в престижный вуз, Государственную Финансовую Академию, где окончил факультет международных Экономических отношений.
Правильный парень, понимающий девушек
Денис Семенихин, попавший в струю современной жизни, — эталон супермужчины. Красивый, высокий, спортивный, пышущий здоровьем и, кажется, понимающий тебя изнутри. Каждое переживание, в котором ты сама себе стесняешься признаться, он уже знает. И знает, как от него избавиться. Это хороший пример для мужчин. Денис — правильный представитель мужского пола, образец, эталон. 100 % здоровья, ни единого намека на ужасную популяризацию «среднего пола». За одно это его нельзя судить строго за возможные промахи и минусы.
Переезд в США
После получения диплома жизнь Дениса Семенихина круто поменялась. Он уезжает в США в возрасте 21 года.
Первые месяцы в Соединенных Штатах Америки Семенихин работал в сфере общественного питания. Однажды парня заметил директор калифорнийского спортзала World Gym (филиал ACSM), того поразили внешние данные Дениса, которые уже успел познакомиться со спортом. Семенихин начинает работать персональным тренером. В Россию герой нашей публикации вернется в 1996 году.
Поездка в Америку
Отучившись в вузе и получив диплом, Денис Семенихин собрался на недельку съездить отдохнуть в Америку. Родители удивились, но решили, что небольшая передышка после учебы парню не повредит, и со спокойной душой отпустили его, еще и подтянет разговорный английский.
Но недельная поездка затянулась неожиданно на годы, Денис Семенихин решил пожить некоторое время в Америке и испытать свои силы в чужой стране. Молодой Семенихин имел отличное образование, в совершенстве владел двумя иностранными языками, и не сомневался, что затруднения в чужой стране его не коснутся. Но начинать будущему тренеру было непросто.
Увидев, как упорно тренируется молодой Денис Семенихин и его безупречное телосложение, владелец клуба пригласил парня на работу
Грузчик, охранник в ночном клубе, доставщик fast food – работа, с которой предстояло столкнуться Денису Семенихину в первые годы его проживания в США. Приняв ситуацию, парень зарабатывал необходимые деньги на ежедневные тренировки в местных фитнес-клубах.
В Калифорнии Денис Семенихин ходил заниматься в один из залов, принадлежащих к сети спортклубов «World Gym». Хозяин клуба, периодически заглядывающий в заведение, заметил русского юношу, тренирующегося с особым рвением.
Позже американец вспоминал о молодом Денисе Семенихине: «Я решил, если он свое тело привел в идеальную форму, значит, поможет и другим». Также он добавил: «Специального образования у русского нет, но есть визитная карточка – его безупречные мышцы».
Популярный фитнес-тренер Денис Владимирович Семенихин ярый приверженец правильного питания
Так Денису Семенихину наконец подмигнула удача – в 1992 году он стал фитнес-тренером в клубе сети «World Gym», и отработал там 3 года. Желая досконально изучить профессию, начинающий бодибилдер поступает в медицинский колледж на спортивное отделение, где всю программу сдает экстерном.
Спорт, авторская колонка и книги
На родине Денис начинает трудиться менеджером в Gold`s Gym, крупнейшей сети тренировочных залов. В 1997 году Семенихин получает авторскую колонку в известном издании Men`s Health. В мужском журнале Денис проработает три года. Позже на основе материалов он выпустит две книги о фитнесе «Фитнес — это легко» (2007) и «Фитнес — гид по жизни» (2011).
В 2001 году Семенихина назначают президентом спортклуба Olympic Star. Позже за достижения на этом посту он получит звание лучшего управляющего 2003 года по версии IDEA Health&Fitness. Затем Дениса пригласят на должности управляющего директора компаний Reebok и Maxisport. В этой должности Денис оставался до 2007 года.
Творческая сторона
Редакторская трехлетняя деятельность, создание контента для колонки в журнале помогло Денису Владимировичу Семенихину приобрести немалый опыт в писательском деле, благодаря чему в 2007 году выходит его первая книга под названием «Фитнес-это легко!».
Читайте также:
Автор простым и понятным языком раскрывает секреты правильного питания, методично объясняет суть упражнений. Книга Дениса Владимировича – это своего рода четкий свод правил для бодибилдеров, обеспечивающих формирование идеального тела.
Спустя 4 года профессиональный тренер создает очередную книгу под названием «Фитнес. Гид по жизни», которая быстро завоевывает признание у приверженцев бодибилдинга. На тот момент Денис Владимирович уже 2 года ведет утреннюю программу «Феномен» на СТС, а в 2008-ом его приглашают в проект, транслирующийся на канале «Звезда» под названием «Тело в дело».
Став популярным, Денис Семенихин решает создать собственный блог на Ютубе, где с 2012 года запускает тренировки на основе личных разработок, дает рекомендации поклонникам бодибилдинга и корректирует комплексы опытных спортсменов.
На видеоканал фитнес-тренера Дениса Семенихина быстро подписалось множество поклонников, и сейчас их число уже перевалило за 800 000 человек.
Книги Дениса Владимировича Семенихина написаны простым и понятным для всех языком
В 2015 году на СТС запустили телепроект – аналог известного шоу «Самый большой неудачник», где люди с ожирением следовали специально разработанной диете, тренировкам и худели на глазах у миллионной публики, а потерявший больше всех получал внушительный приз.
Проект назвали «Взвешенные люди», и Дениса Владимировича Семенихина пригласили на роль эксперта и тренера. Проект имел сумасшедший успех – полные россияне всей страны, затаив дыхание, наблюдали за стараниями участников, и начинали верить, что у них тоже есть шанс в корне поменять свою жизнь.
В 2015 году передача была отмечена премией от ТЭФИ в номинации «Развлекательная программа – образ жизни», в чем Денис Владимирович Семенихин сыграл далеко не последнюю роль.
Также знаменитый тренер участвовал в телепроектах «Про регби» (2008), «Я могу» (2010), «Уроки спорта» (2010-2013). Его появление на шоу вызывало колоссальный интерес аудитории и обеспечивало шоу высокий рейтинг.
Популярный фитнес-тренер Денис Семенихин с бывшей супругой
Телевидение
Благодаря привлекательной внешности, харизматичности сложилась карьера Дениса и на ТВ. Первый опыт телевизионной работы он получил в 2005 году. Семенихин появляется в рубрике о фитнесе на канале «Домашний».
Денис параллельно занимается актерским мастерством на курсах Владимира Алексеевича. Затем он продолжит обучение ремеслу в школе-студии Ларри Мосса в лос-Анджелесе, а в 2011 году снимется в короткометражке Галины Бурлуцкой по мотивам компьютерной игры «S.T.A.L.K.E.R.».
С «Домашнего» Денис переходит на канал «Россия-1», став ведущим программы «Феномен». Семенихину довелось поработать на телеканалах «Звезда», «ТВ-Центр». В 2009 он становится ведущим турнира по боям без правил «Fight Force» (транслировался на Рен-ТВ).
В 2010 году герой нашей публикации вел программу «Я могу!» на канале «Россия-2». В 2014 году Денис уходит на СТС, чтобы начать новый проект — «Взвешенные люди», адаптацию американского реалити-шоу «The Biggest Loser». За этот проект Семенихин будет удостоен российской национальной телевизионной премии ТЭФИ. В тот же год Денис запускает персональную линейку питания «Королевский рацион».
YouTube
На YouTube Семенихин приходит в мае 2012 года. Его персональный канал посвящен технике упражнений, разбору методик тренировок, набору мышечной массы и жиросжиганию.
Нередко здесь он появляется с теми, кто достиг больших успехов в бодибилдинге. Денис выступает в роли корреспондента, который и вопросы задает и сам пробует выполнить рекомендации экспертов.
Диета Семенихина
Через год Денис запускает второй канал на той же платформе. В этом блоге рассматриваются вопросы, связанные с правильным питанием.
Сам Денис большой фанат каш. Овсянка или гречка с молоком — это его постоянные помощники. На своем канале он говорит о законах питания, правильных завтраках, о том, как побороть тягу к вечернему перееданию. Например, в одном интервью приверженец ЗОЖ дал ответ на вопрос, что делать, если хочется съесть пирожное, да еще и на ночь.
— Я скажу вам, что делать. Вам вообще невмоготу, и вы точно знаете, что нельзя. Но пирожное манит магическими силами… Откусите пару раз, а потом заверните и оставьте на утро. Пирожное никуда не убежит, оно будет ваше и оно будет вами съедено. Но утром! А сейчас вы можете только попробовать. Остановиться надо обязательно, если, конечно, вы не собираетесь после этого на пробежку.
Слухи, правда и вымысел
Слухов касательно его формы достаточно много. В свои 45 лет он имеет отличную форму, отличную это ещё мягко сказано, у него отличный рельеф мышц, который он умудряется держать постоянно. Многие полагают, что это обусловлено употреблением фармакологии, но доказательств этому факту нет, поэтому это не более чем слух, который, кстати, стал поводом для создания ряда видео о нём.
Даже если предположить что он употребляет фарму, то он никогда открыто, как и другие представители фитнес индустрии не скажет. Есть ли повод полагать, что он применял или применяет фарму, да есть, в 45 лет добиться такого рельефа будет тяжко с точки зрения физиологии. С другой стороны, если человек занимается всю свою жизнь, придерживается определенных правил в питании и регулярно занимается, а иногда и держит жесткую диету, то, что ему мешает в таком возрасте иметь такое тело, ничего.
Можно ли без фармы добиться такого результата, разумеется, можно, нужно просто приложить усилия, как в тренировках, так и в питании, причем большую часть своей дисциплины нужно с акцентировать именно на питании, о чем собственно и говорит Денис.
Многие фитнес издания в интернете, мы не будем говорить какие именно, но с внушительной аудиторией обвиняют его в том, что все его видео, вся его деятельность направлена на получение коммерческой выгоды. Если посмотреть на эту ситуацию с другой стороны, а почему бы и нет, человек успешен, востребован «если что-то умеешь делать, не делай это бесплатно» всё же просто и фантазии о его корысти тут не к месту. Обвинять его в этом, это как обвинить компанию Кока-Кола в бесконечно рекламе своей продукции под новогодние праздники, тем более что открыто он ничего не рекламирует.
Видео он снимает отличные, качество на уровне, до которого многим как до Магадана в кандалах и без ботинок, ни какой воды, все по делу, коротко и интересно, видео бесплатные и он некому не предлагает что-то приобретать.
Тот факт, что он использует дорогостоящую технику, как кто-то обвинил его в комментариях и иногда экзотические продукты, это результат его деятельности на протяжении жизни, он может позволить себе и поэтому использует, вы бы сделали по-другому? навряд ли.
Он не всегда придерживается определенного питания, о котором говорит, вот это правда, просто потому, что это в реалиях жизни крайне тяжело это делать, жизнь это череда бесконечно изменяющихся событий, а не вымеренная схема. И он, кстати, этого не скрывает, а наоборот открыто говорит и говорит что это трудно, но к этому нужно стремиться.
Также Дениса Семенихина обвиняют в пропаганде раздельного питания, но он ни когда не призывал питаться раздельно, он лишь говорил что он питается подобным образом, потому что именно для его организма так проще и ведь действительно проще, с точки зрения пищеварения, но он не пропагандирует раздельное питание и не призывает всех придерживаться подобного метода.
Личная жизнь
Безусловно, поклонникам интересна личная жизнь Дениса Семенихина. В его судьбе был большой роман. В 2012 году молодой человек познакомился с Викторией Юшкевич, видеоблогером, также специализировавшимся на теме физкультуры. В сети даже была информация о том, что красивая пара два года состояла в браке, но точного подтверждения этому факту нет.
Молодых людей связывали совместные проекты и романтические отношения. Однако, в 2014 пара рассталась. Виктория создала семью с профессиональным российским теннисистом. Денис же не женат. Неизвестно, планирует ли он завести детей, но его спутница должны быть умной, уверенной, с активной жизненной позицией. При этом, само собой подразумевается, что у нее подтянутая фигура. В числе женщин, являющихся идеалом для Семенихина Кайли Миноуг, Николь Кидман и Шарлиз Терон.
Опыт как основа для книги
Денис Семенихин, возраст которого на сегодня 42 года, не выглядит на свои лета. «Эликсиром молодости» являются не молодильные яблочки или живая вода, а спорт и правильное питание. Это и хочет донести Денис до всех, кто задумывается о своей внешности.
В 2007 году появилась книга, автором которой является Денис Семенихин – «Фитнес — это легко», которая тут же сделала из автора отечественного спорт-гуру.
В основу книги автор положил не что иное, как собственный опыт. Занимаясь спортом с пятнадцати лет и сумев из тощего мальчишки превратится в мускулистого атлета, Денис знает все о том, как набрать мышечную массу, сбросить лишний вес и жировые отложения, какие тренировки являются самыми эффективными.
Денис Семенихин твердо убежден, что фитнес – это просто и приятно, о чем рассказывает не только в своей книге, но и в видео-уроках эффективного тренинга.
Денис Семенихин сейчас
В 2021 году совместно с телеканалом «Пятница» Денис начинает проект «Рехаб», идея которого заключается в помощи участникам поиска выхода из серьезной депрессии.
Дениса можно встретить на велосипеде, лонгборде, или на горнолыжном курорте. Семенихин кандидат в мастера спорта по горным лыжам. Помимо этого мужчина постоянно самосовершенствуется. Слушает аудиокниги за рулем машины, смотрит кино, читает биографии известных людей.
Естественно, много времени спортсмен уделяет развитию канала на YouTube и своим тренировкам. Но не только. Недавно со своего аккаунта ВК Семенихин обратился к подписчикам с рядом новостей. Он разработал несколько эффективных программ для тренировок вне спортзала для мужчин и женщин только с весом собственного тела или с гантелями, на турнике, и брусьях. К радости поклонников с 25 мая возобновляется проект Супертело, онлайн-тренировка в живом режиме.
Интересные факты
Спортсмен утверждает, что на человека нельзя вешать ярлыки или загонять его в жёсткие рамки, каждый – хозяин своей судьбы и может добиться в жизни чего угодно. Кроме финансового и медицинского образования у него есть еще несколько дипломов: школа актерского мастерства Владимира Конкина, менеджмент фитнес-клуба, курсы .
Денис обожает посещать рестораны: он готовит там блюда по собственным рецептам, потом выкладывает видео в блог. Этим он пропагандирует свой личный стиль сбалансированного и здорового питания. Он очень внимателен к своим фанатам. На его страницах в соц. сетях каждый может по питанию и тренировкам и получить исчерпывающий ответ. По заказам поклонников Денис снимает ролики со специальными упражнениями.
В гостях у видеоблогера сам Робби Робинсон!
В 2021 году сбылась его мечта – атлет познакомился лично со своим кумиром Робби Робинсоном. В прессе и интернете он рассказал, какие восторг и восхищение его переполняли от этой встречи. Вот его слова: «Я в 15 лет первый раз увидел его, и долгие годы мечтал пообщаться с настоящей легендой бодибилдинга. Этот человек для меня – пример преданности спорту, прекрасной физической формы и долголетия».
В январе 2021 года Денис Семенихин появился на отборочном туре проекта «Русский ниндзя» на Первом канале.
